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2021년 02월 9일
vshpagin님의 저널, 2021년 02월 9일
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2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
180 kg
지금까지 감소한:
19.2 kg
.
남은양:
27 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 02월 9일:
1603 kcal
지방: 78.02g | 단백질: 75.02g | 탄수화물: 146.31g.
아침 식사:
Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе с Молоком, Шиповник Настой в Термосе.
점심 식사:
Сушка, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Рис Вареный.
저녁 식사:
Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Биг Тейсти.
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4750 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 운전 - 40 분.
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주 7 kg 감소하기
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