2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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1538 kcal
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지방: 36.04g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 200.44g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi , Banana, Milbona Skyr senza Grassi alla Vaniglia, Acqua, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità, Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Peperoni Rossi Dolci, Mutti Passata di Pomodoro, Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore. 저녁 식사: Pane Integrale, Cuore Olio di Semi di Mais, Succo di Limone, Carote, Coop Uova Grandi Fresche. 간식/기타: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Clementine. 더보기
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1547 kcal
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운동:
EPIC I : Full Body Burpee + Advanced HIIT - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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