2013년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 6일:
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2064 kcal
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지방: 80.36g | 단백질: 183.79g | 탄수화물: 143.17g.
아침 식사: Weichkäse, Mestemacher Eiweißbrot. 점심 식사: Leicht, Zwiebeln, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Natur & Wildreis. 저녁 식사: Aldi Bio Bratstreifen Gartengemüse, Grünländer Chili & Paprika, Mestemacher Eiweißbrot. 간식/기타: Myprotein Myprotein Native Whey 95, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Exceed, Myprotein Myprotein Native Whey 95. 더보기
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2554 kcal
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운동:
Sauna - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 앉아있기 - 1 시간, Hunde - 1 시간 25 분, Arbeit - 3 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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