2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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1963 kcal
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지방: 37.80g | 단백질: 160.18g | 탄수화물: 212.50g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Multi Seed Rye Bread. 저녁 식사: Brown Rice, Green String Beans, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese. 간식/기타: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, USN Ultra Premium Casein, Lindt Dark Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Klipdrift Brandy, Bakers Romany Creams (1), Bananas , Coffee with Milk. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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