2013년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 6일:
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971 kcal
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지방: 25.24g | 단백질: 141.09g | 탄수화물: 54.88g.
아침 식사: Baby Spinach, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Egg Beaters Egg Beaters - Original, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp. 점심 식사: Blue Cheese, Strawberries , Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins, Baby Spinach. 저녁 식사: Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Butterfly, Libby's Steam and Go Broccoli Florets, HEB Select Grilled Zucchini, GNC Total Lean CLA Soft Chew, HEB Select Grilled Eggplant. 간식/기타: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Pilgrim's Chicken Breast Tenderloins, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. 더보기
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3368 kcal
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운동:
Walking w/ 20lb vest Runtastic - 2 시간 43 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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