2013년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 6일:
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1012 kcal
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지방: 31.49g | 단백질: 88.05g | 탄수화물: 88.09g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Sultanas, Milk Blend. 점심 식사: Chicken Meat (Roasting), Coca-Cola Coca-Cola Light, Fried Battered Fish. 저녁 식사: OROS Orange Juice, Woolworths Mango and Orange Nectar Blend, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Blueberries, Golden Delicious Apples. 더보기
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3076 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 40 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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