2021년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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1518 kcal
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지방: 46.41g | 단백질: 85.69g | 탄수화물: 191.21g.
아침 식사: Café, Batata Doce. 점심 식사: Sweet Grape Tomate-Uva, Pepino (com Casca), Estrogonofe de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mabel Cream Cracker, Pepino (com Casca), Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Maçã, Pullman Pão de Forma, Café, Leite (Leite Integral), Integralmedica Whey 100% Pure, Pão de Forma. 더보기
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3237 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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