2021년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
136.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 71.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
|
898 kcal
|
지방: 33.05g | 단백질: 30.87g | 탄수화물: 124.99g.
아침 식사: Banana, Nestlé Iogurte Ninho, Substancia Suco Verde. 점심 식사: Coqueiro Patê de Atum , Sadia Patê de Frango, Adria Crackers. 저녁 식사: Queijo Branco, Subway Tomate, Sadia Patê de Frango, Ovo Frito. 간식/기타: Banana, Maçã. 더보기
|
|
3779 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|