2021년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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1387 kcal
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지방: 43.30g | 단백질: 116.00g | 탄수화물: 132.25g.
아침 식사: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar. 점심 식사: Sobremesa de Gelatina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates. 저녁 식사: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas. 간식/기타: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Café com Açúcar. 더보기
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