2021년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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1419 kcal
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지방: 71.74g | 단백질: 57.89g | 탄수화물: 148.20g.
아침 식사: Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Zeytin, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Nar. 저녁 식사: Yoğurt Çorbası, Orman Kebabı, Cacık, Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Eti Karam Bitter. 더보기
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2593 kcal
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운동:
Adım - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 계단오르기 - 2 분, 하이킹 - 42 분, 휴식 - 21 시간 16 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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