kaslandım da onun şeyinin şeyi 🙄🙄🙄
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77.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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1888 kcal
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지방: 65.91g | 단백질: 144.24g | 탄수화물: 173.44g.
아침 식사: Multipower 50 Protein Bar. 점심 식사: Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Ramazan Pidesi, Soğanlar, Mevsim Salata, Çupra. 간식/기타: Ülker Halley, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Sarı Leblebi, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. 더보기
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2731 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 18 분, 출근 - 1 시간 20 분, 운전 - 1 시간 25 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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