2021년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 8일:
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1621 kcal
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지방: 135.28g | 단백질: 61.51g | 탄수화물: 49.39g.
점심 식사: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Соленый Арахис, Творог 9%, Консервированный Лосось, Говядина, Укроп, Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Тирамису, Сыр Чеддер, Сметана 20%, Сало. 저녁 식사: Черный Перец, Корица, Кокосовая Стружка, Сливочное Масло, Сыр Чеддер, Цикорий, Тирамису, Сыр Камамбер, Паштет, Бекон (Жареный), Поджаренный Хлеб Мультизерна, Салат0802.. 간식/기타: Мармелад, Сливочное Масло, Сыр Чеддер. 더보기
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1780 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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