2013년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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158.8 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 54.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1509 kcal
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지방: 39.26g | 단백질: 114.57g | 탄수화물: 176.16g.
아침 식사: Great Value Raisins, 1% Fat Milk, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Regular Coffee, Bananas, Great Value Honey Ham, McCann's Quick and Easy Steel Cut Irish Oatmeal. 점심 식사: Old Wisconsin Old Wisconsin Natural Casing Wieners, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns. 저녁 식사: Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 더보기
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4826 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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