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Good weight today.... I feel like my legs are getting much stronger
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119.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 17일:
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1851 kcal
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지방: 66.32g | 단백질: 151.12g | 탄수화물: 182.93g.
아침 식사: Milk (Nonfat) , 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Mushrooms , Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast, Break Free Egg Substitute. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: blue ribbon oven roasted turkey breast, Lettuce, Avocados , Tomatoes, Sun Dried Tomato Vinaigrette with Roasted Red Peppers Dressing, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: Strawberry Shake. 더보기
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4525 kcal
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운동:
Sauna - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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