2013년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 4일:
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2998 kcal
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지방: 114.72g | 단백질: 144.83g | 탄수화물: 324.76g.
아침 식사: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Goldähren Volles Korn Dunkel, Rela Halbfett-Magarine, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Gut & Günstig Fettarme H-Milch, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn. 점심 식사: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot. 저녁 식사: Botato Kartoffelpüree, Beste Ernte Feine Junge Brechbohnen, Leberkäse Fein. 간식/기타: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein 90, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Zucker. 더보기
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3229 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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