2021년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 7일:
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2476 kcal
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지방: 61.84g | 단백질: 159.62g | 탄수화물: 303.08g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Sockeye Wildlachs, Aubergine, Aldi Paprika, Switzerland Appenzeller. 저녁 식사: Alpro Hafermilch Ungesüßt, Ehrmann Magerquark, Kölln Haferkleie Flocken, Braeburn Äpfeln, Kölln Haferflocken, Wohltuer Maca Pulver, Edeka Heidelbeeren, Inkospor Active pro 80 Vanille, Take It Veggie Bio Hafer Drink, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Xylitol, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2627 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 읽기 - 1 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 41 분, TV 시청 - 2 시간 7 분, 앉아있기 - 14 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Wünsche Dir einen schönen Sonntag! Habt Ihr Schneechaos?
2021년 02월 7일 작성이: Sunshine_sunny
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Hi Sunny🌞 Danke, wünsch Dir auch nen schönen Sonntag🍀 Hier ist kein Schnee mehr, schon ne ganze Weile nicht. Sieht mehr nach Frühling aus🌷🌻🌼 Wie ists bei Euch? Was macht das Hochwasser?🤔🚣🏼♀️
2021년 02월 7일 작성이: m6646734-37
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Das Hochwasser steigt & steigt leider. Sieht aus wie ne braune Plürre. 😔
2021년 02월 7일 작성이: Sunshine_sunny
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Immerhin es komnt nicht nehr ganz so viel Nachschub von oben...hier zumindest🍀 Dann sollte das doch mal wieder zurückgehen. ✊ Hoffe Du hast trotzem nen schönen Sonntag🌻🌞🙋🏼♂️
2021년 02월 7일 작성이: m6646734-37
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Geht so, bei uns ist Dauerregen angesagt. Aber draußen waren wir trotzdem. Gibt ja schließlich nur falsche Kleidung. 😉
2021년 02월 7일 작성이: Sunshine_sunny
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Klappt Training beugen besser 🏋🏻♂️ wenn Gewicht weiter runter geht?
Letztens hattest Du ja geschrieben, dass die Beine gelitten haben! Pass auf dich auf, Gesundheit ist das Wichtigste!🍀🙋♀️
2021년 02월 7일 작성이: firam152
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Danke liebe Firam😊 Das Gewicht ist ja nur ne Momentaufnahme. Heute morgen waren es schon wieder 72.3 kg. 😀 Hatte schon angefangen mehr zu essen, irgendwie dauert das immer etwas bei mir, bis sichs bemerkbar macht. Das Training ist grad allgemein zäh, weil ich im Defizit die Glycogenspeicher nicht mehr voll bekommt, aber wird auch wieder💪🏻 Dafür ist der Fettgehalt so niedrig wie nie😌 Wie siehts bei Dir aus?🤗🙋🏼♂️
2021년 02월 8일 작성이: m6646734-37
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m6646734-37, 😊schön, dass es kein Grund zur Sorge gibt🤗das wichtigste ist doch, sich wohl in eigenem Körper zu fühlen! ☯️ Hier ist alles gut soweit, meine Withings Body+ Waage ⚖️ ist zurzeit zufrieden mit mir😉💃!! Hab einen schönen Abend!🌇🍀⭐️🙋♀️
2021년 02월 8일 작성이: firam152
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Nobel nobel Firam😊 Eine Smart Waage mit Wlan. Man gönnt sich ja sonst nichts😉 Bist Du denn auch zufrieden damit?🤔
Grund zur Sorge gibts sicher nicht, alles hat ja vor und Nachteile. Eigentlich immer genau so viele Vor- wie Nachteile, schliesslich leben wir in einer dualen Welt😉 Ich mag es schon, wenn der Fettgehalt niedrig ist, ist aber auch geil, wenn msn mehr wiegt und beim Training mehr und länger Dampf hat.💪🏻Wünsch Dir auch einen schönen Tag🌻🤗
2021년 02월 9일 작성이: m6646734-37
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m6646734-37, findest Du?😉Die ⚖️ ist wirklich gut und für mich vollkommen ausreichend.🙂Das mit Vor- und Nachteile stimmt schon, lieber sich über Vorteile freuen und positiv gestimmt sein und die Nachteile mit Fleiß und der guten Laune minimieren!🤗Du schaffst das schon, mehr und länger zu trainieren!! 🏋🏻♂️ Step by step!💪Hab einen schönen Abend!❄️☃️❄️😊
2021년 02월 10일 작성이: firam152
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