2021년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 7일:
|
1566 kcal
|
지방: 71.59g | 단백질: 95.38g | 탄수화물: 130.94g.
아침 식사: Global Village Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен), Фермерский Продукт Молоко 3,4%, Хлеб Черный, Окей Грудинка Свиная Копченая, Жареное Яйцо. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рисовая Лапша (Вареная). 저녁 식사: Большая Кружка Сметана 15%, Станция Молочная Творог 9%. 간식/기타: Tess Чай Чёрный, Global Village Сахар Тростниковый, Белый Хлеб, Красная Цена Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Epica Йогурт с Персиком и Маракуйей. 더보기
|
|
2336 kcal
|
운동:
설거지 - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|