2013년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1391 kcal
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지방: 54.24g | 단백질: 42.09g | 탄수화물: 186.47g.
아침 식사: Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Lechuga, Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Azucarera Azúcar Blanco, Danone Yoghourt Griego. 저녁 식사: Campofrío Salchichon de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. 간식/기타: Té Verde, Miel, Pascual Batido de Chocolate, Bizcocho. 더보기
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4745 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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