Justjo1971님의 저널, 2021년 02월 7일

2021년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 12.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 7일:
1118 kcal 지방: 41.85g | 단백질: 88.41g | 탄수화물: 97.96g.   아침 식사: Woolworths Fat Free Plain Yoghurt, Woolworths Whey Powder, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Black Tea, Lancewood Low Fat Chunky Cottage Cheese Plain, Bakers Provita Multigrain, Woolworths Peppered Mackerel Smoked. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), B-Well Reduced Oil Mayonnaise, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Chamomile Tea (Brewed), Quinoa (Cooked). 간식/기타: Green Tea, Manoli's Kudu Biltong. 더보기
2165 kcal 운동: 가사 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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Justjo1971님의 체중기록


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