2013년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 4일:
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2087 kcal
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지방: 56.53g | 단백질: 71.03g | 탄수화물: 333.55g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Shrimp, Market Basket Low Fat Sour Cream, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas. 저녁 식사: Krusteaz Corn Bread, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size). 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Crackers - Zesty Salsa, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cheetos Crunchy Cheetos, Werther's Original Hard Candies, Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. 더보기
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2728 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 12 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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