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朝食前、便は未で91.1kg。
昨日のジムでのトレーニングのおかげで大幅減。
最近は土曜日のトレーニングで体重が減るというのがパターンになってきている。
もっともそれに繋げるためには平日のカロリー抑制。
１日でもオーバーカロリーしてしまうと１週間の努力がフイになってしまう。
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91.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 7일:
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1686 kcal
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지방: 92.49g | 단백질: 50.17g | 탄수화물: 161.79g.
아침 식사: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド デンマークソーセージドッグ. 점심 식사: サンマルクカフェ たっぷりたまごサンド. 저녁 식사: 日清 ヘルシーごま香油, 卵, ニップン チヂミの粉, 天かす, 東海漬物 プチこくうま, 豚バラ. 간식/기타: リトルマーメイド たまごドーナツ. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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