2011년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 17일:
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1185 kcal
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지방: 30.72g | 단백질: 94.58g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Creations - Cheese & Chives, No Calorie Sweetener Packets, Skim Milk, Instant Coffee (made from Powdered). 점심 식사: Hulled Sunflower Seeds, Tangerine, Oven Roasted Chicken Strips, Extra Virgin Olive Oil, Apple Cider Vinegar, Spinach. 저녁 식사: Garlic, Oven Roasted Carved Chicken Breasts, Brussels Sprouts, Sweet Red Chili Sauce, asian-style blend. 간식/기타: Cappuccino w/h Chocolate Espresso Flakes Frozen Yogurt, Benefibre, Healthy Spinach Lasagna. 더보기
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2053 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 30 분, wii active 2 - 36 분, 휴식 - 5 시간 54 분, 숙면 - 11 시간 56 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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