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eLPedro87
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2021년 02월 7일
eLPedro87님의 저널, 2021년 02월 7일
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2021년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
105 kg
지금까지 감소한:
12 kg
.
남은양:
10 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 02월 7일:
2185 kcal
지방: 38.91g | 단백질: 236.23g | 탄수화물: 209.45g.
아침 식사:
Honey , Coles Lactose Free Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix.
점심 식사:
VPA Whey Isolate .
저녁 식사:
SunRice Green Chicken Curry with Long Grain Rice.
간식/기타:
VPA Whey Isolate , VPA Whey Isolate , BSC Nitrovol Peanut Butter Fudge Bar.
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3128 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, bike - 16 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간.
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