2021년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 6일:
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1621 kcal
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지방: 66.00g | 단백질: 64.25g | 탄수화물: 198.59g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE American Sandwich, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett. 저녁 식사: Alnatura Sesam Ungeschält, Frühlingszwiebeln, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Lidl Mango, Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Baktat Kichererbsen, REWE Romana Salatherzen, Süßkartoffel, Olivenöl. 간식/기타: Gut & Günstig Naturjoghurt, Mike Mitchell's Apple Crumble, Linessa Sprühsahne, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Streuselkuchen. 더보기
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2173 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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