2013년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 65.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 4일:
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1749 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 77.24g | 탄수화물: 215.16g.
점심 식사: char sui, Marukai Saimin. 저녁 식사: Trader Joe's Black Angus Ribeye Steak, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Trader Joe's Pork Carnitas, Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing, homemade turkey chili. 간식/기타: HEB Rice and Adzuki Bean Chips, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 더보기
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2163 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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