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Not the best weekend for my diet (I drunk on saturday and ate out on Sunday night).
In the last 3 weight-ins I've moved in the 112.7 - 113 Kgs frame. This stops the apparently unstopable downhill rally I was on.
I'm not worried anyway. I'm sure my method will pay off in the long term.
The important thing is that this diet is not a hard effort and I'm sure I will maintain it for all the time I need for.
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113 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 17일:
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1291 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 105.97g | 탄수화물: 105.45g.
아침 식사: Leche U.H.T. Semidesnatada Hacendado, Café en Grano Mezcla. 점심 식사: Tomates, media pastilla de Caldo de Carne, aceite de girasol, Papa (Cuerpo y Cáscara), Cebolla, Ajo, Ternera. 저녁 식사: Pan de Molde Integral sin Corteza, Jamon York Extra. 더보기
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4307 kcal
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운동:
볼링 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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