2011년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 17일:
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1641 kcal
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지방: 54.94g | 단백질: 143.99g | 탄수화물: 175.88g.
아침 식사: Mexican Style Quinoa and Black Beans, blueberries, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, Hard-Boiled Egg, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana. 점심 식사: feta cheese, avocado, romaine lettuce, Unsweetened Iced Tea, Ahi Tuna Steaks. 저녁 식사: Mexican Style Quinoa and Black Beans, Ice Glazed Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, KRAFT SRD COLBY MNT JACK, Whole Grain Tortillas. 간식/기타: blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), apple, beef jerky, Cocoa Roast Almonds. 더보기
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2624 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 42 분, Kinect - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 18 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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