2021년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 28일:
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3023 kcal
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지방: 84.85g | 단백질: 222.83g | 탄수화물: 352.66g.
아침 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Shefa Leite Desnatado Shefa, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, DIA Pão de Forma 12 Grãos. 점심 식사: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Integralmedica Whey 100% Pure, Wedy Nutrition Glutamina , Abacate, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Activia Shot Diário Probióticos Gengibre, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), DIA Pão de Forma 12 Grãos, Bolo de Banana. 더보기
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2927 kcal
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운동:
유술 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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