300 gramda olsa ekside olmak güzel
|
81 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 6일:
|
1198 kcal
|
지방: 66.91g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 78.16g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Birşah Süzme Yoğurt , Eti Etimek , Ceviz, Mis Lor, Tereyağı, Yumurta (Bütün). 저녁 식사: Eker Kaymaksız Yoğurt, Tereyağı, Pide Ekmeği, Adana Kebap, Tereyağı, Mercimek Çorbası, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|