2021년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 6일:
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1232 kcal
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지방: 33.07g | 단백질: 33.64g | 탄수화물: 122.26g.
아침 식사: Banana, Durazno, Cremigal Queso Untable por Salut Light, Molinos Ala Tostadas de Arroz. 점심 식사: La Serenísima Queso Port Salut, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Acelga Cocida, Garbanzos Cocidos. 저녁 식사: Empanada de Verdura, Cerveza. 더보기
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2443 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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