2021년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 6일:
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1361 kcal
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지방: 63.40g | 단백질: 71.38g | 탄수화물: 115.21g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Parmesan (Gerieben), Bio Mozzarella, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Schlagsahne, Kohlrabi, Kartoffeln. 저녁 식사: Edeka Feta, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Schwarzbrot. 간식/기타: Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. 더보기
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2016 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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