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Final (and longest) run of the week done. Time for a long nap 😌
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79 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 6일:
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2875 kcal
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지방: 106.04g | 단백질: 90.14g | 탄수화물: 346.59g.
점심 식사: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Cadbury Dairy Milk Biscuit. 저녁 식사: Vodka, Schweppes Lemonade, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese, Woolworths Madeira Cake. 간식/기타: Act II Light Butter Flavour, Lemon Cake, Melktert, White Icing, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Bananas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Margarine, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Cadbury Dipped Flake, Energade Tropical Lite, Berocca Effervescent Tablet. 더보기
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2795 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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