2021년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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1550 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 115.44g | 탄수화물: 127.68g.
점심 식사: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Tavuk, Fırında Patates, Sarı Tatlı Mısır, Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Çiğ Köfte, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Adana Kebap, Izgara Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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