2021년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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3357 kcal
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지방: 131.20g | 단백질: 163.29g | 탄수화물: 373.17g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Sorvete Especialidades Napolitano, Lipton Ice Tea Limão, Carne Moída Refogada, Macarrão Cremoso com Queijo. 저녁 식사: Contra-filé, Tomates, Chinezinho Molho Burger, Kisabor Molho Billy & Jack, Princesa Pão para Hamburguer, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Scala Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Barra Mansa Leite Desnatado , Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4032 kcal
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운동:
운전 - 12 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 47 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 5 시간 31 분, Dormir - 8 시간 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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