taha can bakır님의 저널, 2021년 02월 4일

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2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

98.5 kg 지금까지 감소한: 35 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:

548 kcal

지방: 11.50g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 15.70g. 점심 식사: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 저녁 식사: SSN Command Quadro Whey. 더보기

4123 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 20 분, 실내자전거 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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