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22.7% Fett
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55.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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1555 kcal
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지방: 42.93g | 단백질: 90.34g | 탄수화물: 196.17g.
아침 식사: Aldi Mini Muffins, Natreen Schattenmorellen, IronMaxx Protein Pancake. 점심 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Rote Paprika, Milbona Edamer, Puda Bauernbrot, Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich, Tomaten, Kartoffelsuppe. 저녁 식사: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Magerquark, Milbona Hirten Käse Light, Like Meat Gyros Streifen, Goldähren Soft Panini, Rote Zwiebeln, Kirschtomaten. 간식/기타: Amapur Hafer-Kekse, Milka Erdbeer, MAOAM Bloxx (22g). 더보기
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1983 kcal
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운동:
청소 - 25 분, 훌라후프 - 20 분, Body Combat - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 53 분, 책상 업무 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 31 분, 요리 - 1 시간 1 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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