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happy muscles
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69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 5일:
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800 kcal
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지방: 9.76g | 단백질: 55.10g | 탄수화물: 129.09g.
아침 식사: Future Life Zero Smart Food, Woolworths Whey Powder, Black Tea, SPAR Fat Free Fresh Milk. 점심 식사: Douwe Egberts 100% Pure Instant Coffee, Watermelon. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Pick n Pay Fat Free Plain Yoghurt, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Quinoa (Cooked), Pick n Pay Extra Lean Beef Mince. 간식/기타: Black Tea, Bakers Provita Multigrain, Lancewood Low Fat Chunky Cottage Cheese Plain. 더보기
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2171 kcal
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운동:
섹스 - 30 분, 가사 - 4 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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