2013년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 3일:
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1622 kcal
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지방: 194.95g | 단백질: 88.65g | 탄수화물: 169.51g.
점심 식사: Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Spam Musubi (4 inch), homemade turkey chili, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, HEB Rice and Adzuki Bean Chips. 더보기
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1747 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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