2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 37.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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686 kcal
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지방: 25.60g | 단백질: 41.36g | 탄수화물: 78.09g.
아침 식사: Suco Detox, Café, Ovo Cozido, Maçã. 점심 식사: Kiwi, Sobremesa de Gelatina, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Couve Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Ameixas, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Escondidinho de Carne Seca, Ovo Cozido. 더보기
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3947 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 헬스 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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