2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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1474 kcal
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지방: 37.29g | 단백질: 88.68g | 탄수화물: 205.94g.
아침 식사: Panco Pão Integral, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Nestlé 100% Cacau em Pó, Aviação Manteiga Extra com Sal, Pear, Shefa Leite de Soja. 점심 식사: Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado, Milho Verde, Quero Feijão Carioca, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Macarrão de Trigo Integral. 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Homemade Mel, Shefa Leite de Soja, Torta de Banana. 더보기
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2306 kcal
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운동:
HIIT - 45 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 16 시간 29 분, 숙면 - 6 시간 31 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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