2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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742 kcal
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지방: 20.58g | 단백질: 40.84g | 탄수화물: 102.51g.
아침 식사: Zumo de Limón, Leche Descremada, Naranjas Ombligonas, BC Mermelada Frutilla, La Perla Pan Multi Semillado, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, CasanCrem CasanCrem Light. 점심 식사: La Serenísima Queso Sardo. 저녁 식사: Huevo Duro, Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla. 간식/기타: Banana. 더보기
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3339 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 테니스 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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