2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
|
1649 kcal
|
지방: 82.99g | 단백질: 78.70g | 탄수화물: 144.33g.
아침 식사: Orange. 점심 식사: Garlic , La Paulina Queso Mozzarella, Red Table Wine, Cocinero Aceite de Girasol, La Serenísima Leche Entera, Inalpa Garbanzos, Arcor Puré de Tomate, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Red Sweet Peppers (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. 저녁 식사: Beets (Drained, Cooked, Boiled) , Radishes, Cooked Young Green Onion (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Cheese Pizza, Avocado, Pesto Chicken, Olive Oil, Pan Casero B&w By Solcin. 간식/기타: Cashew Nuts , 3 Arroyos Granola Crujiente, Yogur Casero Fat By Solcin, Felfort Bocadito Marroc. 더보기
|
|
1655 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 공부 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 29 분, 샤워 - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 24 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 설거지 - 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 섹스 - 40 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|