2013년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 3일:
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2188 kcal
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지방: 105.95g | 단백질: 78.38g | 탄수화물: 234.70g.
아침 식사: Nutella Nutella, Räucherlachs, Hohes C Orangensaft, Dulano Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Sesambrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 점심 식사: Rote Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Käse, Kürbiskernbrötchen, Ditsch Laugenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Reis (Gekocht), Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. 더보기
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3259 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, S - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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