2013년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 3일:
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1549 kcal
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지방: 56.43g | 단백질: 95.32g | 탄수화물: 167.70g.
아침 식사: Banana, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. 점심 식사: Mandarino, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite, Esselunga Ragù di Vitello, Pasta Fresca (Cotta), Polpette con il Sugo. 저녁 식사: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Arachidi Tostate a Secco (non Salati), Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Finocchio. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Altromercato Noci Dell'amazzonia. 더보기
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1990 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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