2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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1105 kcal
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지방: 70.63g | 단백질: 62.39g | 탄수화물: 54.09g.
아침 식사: Vinagre, Quatá Creme de Leite, Manteiga Batida (com Sal), Salada de Acelga, Santiago Queijo Minas Frescal, Quero Milho Verde, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 점심 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Acelga, Estrogonofe de Frango. 더보기
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2048 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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