johyaraujo님의 저널, 2021년 02월 4일

2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.8 kg 지금까지 감소한: 20.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:

865 kcal

지방: 31.28g | 단백질: 54.62g | 탄수화물: 90.91g. 아침 식사: Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Sopa de Legumes com Carne. 저녁 식사: Performance Nutrition Puro Whey. 간식/기타: Toddy Biscoito Toddy Choco Torta, Wickbold Bisnaguinha, Hortifruti Mamão Formosa, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Bolo de Banana e Aveia. 더보기

1796 kcal

운동: Ciclismo - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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