😁 Progress! Looking forward to not running on Sunday 😅
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79.7 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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2541 kcal
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지방: 123.20g | 단백질: 105.85g | 탄수화물: 264.18g.
점심 식사: Bananas, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer. 저녁 식사: Cauliflower Cheese, Fry's Braai Style Sausages, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce. 간식/기타: Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Bananas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Bakers Salticrax, Cheddar Cheese, Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Margarine, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Bananas, Coffee, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Berocca Effervescent Tablet. 더보기
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2465 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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