2021년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 4일:
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1673 kcal
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지방: 83.71g | 단백질: 111.37g | 탄수화물: 125.66g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Tomatensoße, Bechamelsauce, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht), Tomatenmark, Karotten, Parmesan (Gerieben). 저녁 식사: Harter Parmesan, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Naduria Protein Whey Kakao. 더보기
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2369 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 하이킹 - 54 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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