2013년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 2일:
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1262 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 64.82g | 탄수화물: 144.51g.
아침 식사: Bananas, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 점심 식사: Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Grape Tomatoes, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Apples, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bell Peppers. 저녁 식사: Summer Squash, Zucchini, Shrimp, Trader Joe's Brown Rice Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Peach, Raspberries, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 더보기
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2432 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 가사 - 45 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 3 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 25 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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