2013년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 34.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 2일:
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3716 kcal
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지방: 102.39g | 단백질: 156.81g | 탄수화물: 559.69g.
아침 식사: Turkish Coffee, Processed Cheese, Plain Bread Sticks. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Radishes, Chayote (Fruit), Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked). 저녁 식사: Blue Water Seafoods Italian Herb Grilled Fish Fillets, Whole What French or Vienna Bread (Home Recipe or Bakery), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Garlic, Mature Onions, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Hannah Authentic Taboule, Red Kidney Beans (Canned), Safeway White Pita Bread. 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), 2% Fat Milk, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Trader Joe's Pomegranate Seeds. 더보기
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3756 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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